ある日、５才娘から手紙をいただきました。
その内容から、私は猛反省。
私は彼女ののぞみを叶えようとすぐ動きました。

しかし、よくよく考えると、
娘の手紙の内容は、まさにコーチング的対応が
散りばめられていたのです...！！！

母は、動かされるべくして動かされた...！
え〜〜〜！？



:::: 手紙の内容はコチラ ::::
娘には掲載許可をいただいています




「もー みつき（娘）もおせわして」




「しき（弟）がずるい」




「みつきぐらいおせわして」「うそでもないからね」




「ちょっとぐらいでもいいから みつきをおせわして」




（母の似顔絵）



:::: 何が相手を動かしているのか ::::

相手を動かすっていうのは
相手が動いてくれるような自分でいること。

それってどういうことか。
ここでのポイントは２つあります。


① 相手を責めない

怒っている文面ではあるものの
終始、母を責める言葉が使われていないんです。

怒ってる時ってついつい

「どうして（あなたは）かまってくれないの！？」
「どうして（あなたは）弟ばかり構うの！？」

と、主語が相手になってしまいがちですよね。
（これをyouメッセージと言います）



② 素直な気持ちを出す

娘は言葉にこそ出していませんが
重要になってくるのが一緒に添えられたイラスト。
特にコチラ。





「怒り」って二次感情。
怒りの下には、根底となる別の感情（一次感情）が隠れています。

このイラストからは「怒り」という感情と
「悲しい」「寂しい」という感情がみて取れます。

娘の素直な気持ちは「寂しいよ」「悲しいよ」と
伝えてくれているんです。
（まさに、お手製ピットインカード...！！！）



:::: つまり ::::

娘はイラストと文字を使って
主語を自分にして、素直な気持ちを伝えてくれました。
（これを Iメッセージ と言います）

「（私は）悲しい」「（私は）寂しい」
「だから、ちょっとくらい私のお世話をしてほしい」
「この気持ちは嘘じゃないよ」

相手を責めるのではなく
自分の素直な気持ち（一次感情）を伝えること。

そうすることで、
私も素直に「あぁ、そうなんだね；；」と思えた。
（責められながらお願いされても、気持ちよく対応できないですよね）

大人にはこれが難しい。
本当の一次感情が見つかった時
同じことでイライラしなくなります。

一時期ささいなことで怒りが爆発していた時、
一次感情を発掘してピタリと怒りがおさまった記事はこちら

↓






:::: まとめ ::::

怒りがわいている時って、
つい周りも、自分の心も、見えなくなってしまう。

冷静に一呼吸おけないこともある。

だけど、できる時は娘のように
I（アイ）メッセージで素直な気持ちを
伝えていきたいと改めて感じました。


いつもと同じ状況で
「相手がやってくれない」
「相手が変わってくれない」
と思っていても、相手が変わらないのは当たり前。

一番確実なのは、まずは自分がいつもと違うことをやってみること！




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